快適な睡眠をとるための7つのポイント
風俗をしている女の子の多くがストレスが溜まっていてなかなか寝つけないなんて事がよくあると思います。
なので今回は快適な睡眠をとってもらうために7つのポイントを書いていきます♪
・起床と就寝時間を一定にする
体内リズムを脳に覚えさせることが大切なので何もない時は毎日同じ時間に寝る事をオススメします♪
・カフェインなどの刺激物を控える
カフェインは交感神経を高めるため寝付けにくくなるので注意してください！！
・長時間の昼寝をしない
長時間の昼寝は夜の睡眠の妨げになるので注意してください！！
・ベッドでスマホを見ない
寝る前にスマホを見ていると脳が刺激を受けてしまい深く眠れなくなってしまうので注意しましょう！！
・1度目が覚めたらベッドから出る
寝る場所と起きている場所を脳に区別させることが大切です♪
・適度な運動をする
適度に疲れる事は睡眠の助けになるのでオススメです♪
・アロマなどを置く
アロマなどを置くことによって副交感神経が優位になり睡眠を促進させてくれます♪
★まとめ★
睡眠の質を上げるためには脳に起きている場所と寝る場所を覚えさせ、睡眠と起床の体内リズムを整えてあげることが大切です♪
快適な睡眠を得るために寝る前のスマホや運動を避け寝室の温度や湿度を調整し寝室の環境を改善していきましょう☆
アリアライズスタッフにお問い合わせはコチラから♪(Twitterから信頼できるスタッフまで連絡どうぞ！)
メールフォームからお問い合わせはコチラから♪(匿名性バッチリ！お気軽にどうぞ！)※現在メールフォーム開設中※
アリアライズホームページはコチラから♪(ナイトワーク仲介、ナイトワーク情報提供、現在SNS支持率No.1！)
ｰｰｰｰｰｰ※注意※ｰｰｰｰｰｰｰ
現在、ナイトワーク求人業界は最悪の時代を迎えております。
スカウトマン、求人サイト、店舗の求人広告…
インターネットという匿名性の高い性質を利用して、ナイトワークという誰にも相談しづらい性質を利用して、、
まさに、嘘つき放題。嘘ついた者勝ち。
そんな業界になりつつあります。
アリアライズは、そんな業界の中で｢働くスタッフ｣と｢情報の質｣をお約束する会社です。
弊社に関連するスタッフや店舗の不手際は全て、弊社自体の不手際と捉え対応致しますのでご安心ください。
ナイトワークワークにあるあるな金銭トラブルはもちろん、細やかな対応も致します。
弊社スタッフ、関連店舗に関するクレームは全てコチラまでお願いします。
必ず24時間以内に返信、対応致します。
LINE ID mmtsmmtss
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
スカウト会社のその先のサービスで業界をもっと明るく、もっと安全に。
各アリアライズスタッフまでお気軽にお問い合わせください☆
